Segundo o cirurgião Bruno Côrtes, pessoas que passam muito tempo sentadas de forma incorreta provocam um vício na postura
Você
tem o costume de prestar atenção se está sentado da maneira correta,
por exemplo, ao sentar-se no carro, no sofá ou cadeira de casa e/ou do
trabalho? Pode parecer uma prática irrelevante e de pouco costume,
porém, este pequeno detalhe que não faz parte do nosso dia a dia, pode
acarretar em problemas sérios na coluna.
Segundo
dados da Pesquisa Nacional da Saúde (2014), aproximadamente 27 milhões
de brasileiros adultos sofrem de alguma doença de coluna, sendo que, as
dores na lombar são as mais frequentes.
O
Dr. Bruno Côrtes, presidente da Sociedade Brasileira de Coluna –
Regional RJ, neurocirurgião e responsável pela clínica Coluna-Com dá
algumas dicas para manter sempre uma postura correta. “A pessoa que
passa muito tempo sentada deverá levantar-se em tempos regulares e se
alongar. Também deverá estar sempre atenta se seu tronco está ereto e
não encurvado. A pessoa deve ter o hábito de se policiar nas posturas,
que começam a piorar principalmente quando o cansaço chega”, revela.
Para casos de
dores nas costas e problemas de coluna, também existe a possibilidade
de tratamento via máquinas de tração. Neste sentido a máquina canadense
da marca SpineMed, a qual já existe no Brasil, demonstra ser uma
alternativa bastante eficaz, visto que 86% das pessoas tratadas com esse
equipamento no mundo apresentam melhorias bastante significativas.
O
doutor ainda revela que, banco do carro ou cadeira, por exemplo, são
alguns dos maus hábitos praticados pelas pessoas no dia a dia e ressalta
que o tronco precisa ficar na curvatura de 90º C ao sentar-se nesses
lugares. O médico completa que sentar de forma incorreta faz com que a
pessoa provoque um vício de postura na qual a coluna pode acostumar,
mesmo que seja de forma errada.
Confira outras dicas do Doutor para manter uma boa postura:
- Exercícios físicos regulares;
- Alongamento;
- Posicionar os ombros levemente para trás;
- Evitar cruzar as pernas.
- Alongamento;
- Posicionar os ombros levemente para trás;
- Evitar cruzar as pernas.
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