Hábitos inadequados ao estudar podem
trazer desconforto à visão
trazer desconforto à visão
Visão embaçada, ardência e lacrimejamento são sintomas de descuido
com a saúde dos olhos
com a saúde dos olhos
Muitas pessoas têm problemas de visão e não sabem. A demora no
diagnóstico, além de agravar o problema, pode trazer muito desconforto
principalmente na hora de estudar. Por isso, é importante fica atento
aos menores sintomas. “Fadiga ocular, visão embaçada, dificuldade na
mudança de foco para perto ou para longe, sensação de peso nos olhos,
dores de cabeça, sensação de olhos secos, vermelhidão, ardência e
lacrimejamento são alguns dos sinais de que alguma coisa pode estar
errada”, alerta a Dra. Ana Paula Canto, oftalmologista da Clínica Canto.
Para
o aluno que se preocupa em manter sempre os conteúdos recebidos em sala
de aula atualizados, estudar diariamente é importante. Mas, a médica
orienta que é preciso tomar cuidado para que alguns maus hábitos não
interfiram na saúde dos olhos.
A
primeira recomendação é sempre estudar com uma iluminação adequada,
tanto de dia quanto à noite. “À noite, a iluminação artificial é
indispensável. O ideal é evitar lâmpadas quentes ou muito brilhantes. A
luz também não deve incidir diretamente sobre os olhos nem fazer sombra
nas áreas de leitura”, orienta Ana Paula Canto.
Os
cuidados com a iluminação não devem ser descartados durante o dia, pois
nem sempre a luz natural no ambiente de estudo é suficiente. “O
importante é que a iluminação seja uniforme, sem sombras ou áreas de
reflexo. Se for necessário, deve-se utilizar uma luz artificial”,
ressalta.
Manter
uma posição confortável para o estudo é fundamental, não só para evitar
as dores musculares, mas também para evitar a fadiga ocular. “Os olhos
devem estar levemente inclinados para baixo, portanto o livro deve estar
um pouco abaixo da cabeça”, recomenda. Além disso, as pausas periódicas
são importantes para descansar tanto a visão quanto a mente.
Se
o aluno precisa usar óculos, ele não deve abrir mão deles na hora de
estudar, pois sua ausência pode acabar causando desconforto e dores de
cabeça. “Para quem usa lentes de contato, a indicação é que prefira
estudar com os óculos e não com as lentes, pois durante o estudo há uma
diminuição na frequência do piscar, acarretando o ressecamento ocular.
No final do dia, os óculos acabam sendo mais confortáveis”, aconselha
Ana Paula.
