Pubalgia, dor na região baixa o abdômen tem tratamento, segundo fisioterapeuta de Pilates

Pubalgia e o tratamento com Pilates

A Pubalgia se caracteriza pela presença de dor na região baixa do abdômen e na virilha. Ela é comum entre os atletas de futebol, provavelmente por que durante suas atividades ele tenha tido algum comprometimento na musculatura. Uma lesão pélvica muito comum, é uma inflamação dolorosa que envolve os ossos do quadril, exatamente em sua união e regiões próximas. O quadro pode piorar com o esforço continuado ou com vícios posturais, podendo ser sentida até ao subir escadas.

Essa inflamação também pode ser muito comum em gestantes que possuem um desequilíbrio na musculatura. E acontece, pois, a gestante libera o hormônio relaxina, justamente para facilitar na hora do parto, e as articulações principalmente do púbis, fica mais suscetível à lesão. Se a gestante forçar muito essa região ou aumenta muito o peso, a pubalgia irá aparecer.

Dentro dos princípios do Pilates, sabemos que os braços não fazem parte da caixa torácica, mas os seus movimentos podem influenciar em nosso alinhamento. Com a pelve não é diferente: apesar das pernas não fazerem parte dela, os movimentos dos membros inferiores influenciam no nosso alinhamento. Sendo assim o programa de exercícios para quem sofre com Pubalgia será alterado. O objetivo é conseguir recuperar a qualidade do alongamento dos músculos e reforçar seus tendões e pontos de inserção.
Alguns exercícios que ajudam no tratamento da Pubalgia pelo Pilates:

• Bent Knee Fallout (joelho dobrado ao lado)

Exercício que mobiliza, fortalece e alonga músculos da região do quadril, além de fortalecer músculo transverso do abdômen para estabilizar o movimento.

• Belly Dance (dança do ventre na bola Suíça)

Mobilização do quadril e lombar sentada encima da Bola e pés no chão.
Esse exercício alonga e fortalece músculos do abdômen e lombares, os músculos do quadril atuam como estabilizadores.

• The Bridge (ponte)

Fortalece músculos posteriores do quadril, músculos inferiores e abdômen.

• Horse Back (cavalo no Barrel)

Exercício que fortalece principalmente adutores, mas nesse caso o exercício deve ser adaptado, ser menos intenso.
Somente pressionar o Barrel com as pernas e sugar o assoalho pélvico para dentro. Sem a extensão de joelhos e quadril.

APOSENTADO QUE PRECISA DE CUIDADOR TEM DIREITO AO ADICIONAL DE 25%

Trabalhadores que se aposentaram por invalidez na Previdência Social e necessitam de cuidados permanentes de outra pessoa têm direito a um acréscimo de 25% no valor do benefício.

Esse adicional na aposentadoria, também conhecido como auxílio acompanhante, está previsto no art. 45 da Lei nº 8.213/91. Trata-se de um abono para o aposentado que, por problemas de saúde, necessita de um cuidador permanente.

Aposentados em condições normais, ou seja, que se aposentaram pelo Regime Geral da Previdência Social, também podem receber acréscimo de um quarto em seus vencimentos, se comprovarem que necessitam de assistência permanente de outra pessoa.

Essa foi a decisão do Tribunal Regional Federal da 4ª Região, ao analisar o caso de um aposentado que tornou-se inválido posteriormente à concessão de sua aposentadoria, necessitando da ajuda permanente de terceiros.

Busca-se, dessa forma, garantir o direito à vida, à saúde e à dignidade humana, tornando efetivos os direitos fundamentais expressos em nossa Constituição Federal. É uma questão de se garantir a igualdade, através do acesso a todos os direitos sociais fundamentais.

Ao conceder o acréscimo de 25%, a Justiça não pode fazer diferença entre o aposentado por invalidez e o aposentado por qualquer outra modalidade de aposentadoria, desde que o segurado passe a sofrer de doença que o torne incapaz de cuidar-se sozinho e comprove a necessidade da assistência permanente de outra pessoa.

A atual jurisprudência, além de diversos especialistas na área do Direito Previdenciário, já reconhecem o direito do acréscimo de 25% para as seguintes aposentadorias: por tempo de contribuição.

Posto de Saúde São Cristovão, em BH.MG uma bagunça com médico brigando e xingando

 Posto de Saúde São Cristovão, Lagoinha, Belo Horiznte - Minas Gerais, está abandonado e funcionando precariamente. Para se ter ideia não tem cota nem para simples exames de Raio X, isso mesmo radiografias, simples o Posto não tem cota.

Além disso, o atendimento nas residências é precária, não vão mais e ainda dizem que são ordens das Secretaria Municipal de Saúde em relação a Dengue, não visitam e não fazem cadastros. Não marcam consultas médicas e nem odontológicas. É uma burocracia.

 O gerente do Posto que devia e abre as 7 horas da manhã, mas começou hoje, 12 de fevereiro e 2016, a funcionar às 10 hs para marcar consultas médcias ou encaminhar para cadastro, não tinha atè às 11 horas gerente que segundo informaçẽs viria somente a tarde.

Os funcionáriois, concursados, atendem duas ou mais tarefas e atendem todas mal, muita espera e descontentamento.

Houve uma briga com chutes na porta e ofensas entre uma médica pediatra que encerrou o expediente chorando e também xingou palavões e disse que este Posto é assim, todo mundo reclama, xinga,. que há enrolação para marcar determinadas consultas com a neurologia que não precisava dela médica atender e marcar e que tinha feita a marcação para a paciente e mesmo assim foi maltatratada e humilhada pela mesma que não equilibrada mentamente.

É preciso que a Secretaria Municipal de Saúde do prefeito Márcio Lacerda que se vangloria com propagandas de inauguração de Hospital do Barreiro, UPA de São Cristovão tome providências urgentes, o posto tem segunrança demais, para atendimento de menos e não resolve nenhum dos dois problemas para médicos e pacientes que deveriam ser melhor trilhados para não  abrrecer os médicos e estes deveriam ter mais paciência, não é porque a região é de predominância de favelados que o nível intelectual deve ser baixado e as pessoas xingadas no mesmo tom.

Marcelo dos Santos

jornalista MTb 16.539 SP/SP

Nesye

Caucau indicado para o Tipo de Sangue O e seus vários benefícios para a saúde, como o coração e pressão

O cacau é considerado um dos alimentos funcionais mais importantes. O Cacau apareceu pela primeira vez na bacia amazônica, e crescer somente em climas úmidos, quentes e sombreadas. Os grãos de cacau são cultivadas principalmente na África, na Ásia e na América do Sul e central. Os Grãos de cacau são produzidas pela planta “Theobroma cacao“, que traduzido, significa “alimento dos deuses”. Isso é um bom nome para o cacau, tendo em conta os inúmeros benefícios para à saúde.

Os grãos de cacau são conhecidos por terem mais de 300 compostos saudáveis. Algumas delas incluem, feniletilamina, teobromina, e muitos polifenóis, como flavonóides. O cacau contêm também muitas vitaminas e minerais, Tais como o Potássio e Cobre, que ajudam a melhor a saúde cardiovascular, e Ferro, que transporta oxigênio através do corpo. O Cálcio e o Magnésio também é encontrado nas sementes de cacau, que são necessários para que todos os principais órgãos funcionem corretamente. Leia mais sobre os 10 benefícios do cacau para Saúde. 

Benefícios do cacau para Coração: O cacau é um alimento saudável para o sistema cardiovascular, pois contêm polifenóis, que tem sido provado ser bastante benéfico para a boa saúde do coração. A pesquisa indica que os polifenóis, como encontrado no cacau, pode reduzir a pressão arterial. Além disso, O cacau é uma excelente fonte de magnésio. Este é outro nutriente que promove a boa saúde do coração. Magnésio aumenta a força do coração e melhora a sua condição. Isto ajuda a assegurar que o coração continua a bombear eficazmente o sangue. O magnésio também diminui o risco de formação de coágulos sanguíneos. Este, por sua vez, reduz os riscos de ataques cardíacos e derrames.


Benefícios do cacau na Perda de Peso: Um bom número de benefícios de saúde que são conhecidos por ter contribuído para o cacau indicam a possibilidade de que eles poderiam ser um auxílio de perda de peso. Pesquisa mostram que os polifenóis do cacau podem melhorar a sensibilidade à insulina. Os cientistas estão estudando a relação entre a obesidade e uma condição conhecida como síndrome de resistência à insulina. O aumento da sensibilidade à insulina, a partir do grãos do cacau ou do Chocolate escuro por exemplo, podem apoiar os esforços na perda de peso. Ainda mais, os anti-depressivos naturais encontrados nos grãos do cacau podem tornar mais fácil para as pessoas a permanecer em suas dietas.



O cacau é uma fonte de energia: Os grãos de cacau reduzir a ansiedade, promovendo, simultaneamente, o estado de alerta. Uma xícara de cacau podem fornecer a mesma energia que uma xícara de café. No entanto, devido aos menos estimulantes do cacau.

cacau é um Antidepressivo: Os grãos do cacau são considerados como um anti-depressivo natural. Estes grãos contêm dopamina, feniletilamina (PEA) e serotonina, os quais são usados ​​para promover a saúde mental e um bom humor. Além disso, estes grãos também contêm inibidores da monoamina oxidase e aminoácido triptofano. Inibidores da monoamina oxidase (MOA) trabalham para manter a dopamina e serotonina na corrente sanguínea por mais tempo, o que poderia aliviar a depressão e promover a sensação de bem-estar. O triptofano é importante na produção do corpo de serotonina.

Benefícios do Cacau Para Cérebro: De acordo com estudos realizados, O cacau podem ajudar a pensar melhor também. Os flavonóides aumentam o fluxo de sangue e oxigênio para o cérebro. Uma vez que a demência é causada por um fluxo reduzido de sangue ao cérebro.

Benefícios do Cacau Para a Estética: O cacau contêm Algumas substâncias como o retinol, ácido ascórbico e as Vitamina A, vitamina B1, vitamina B2 e vitamina B3, a polpa do cacau se tornou uma grande aliada da indústria da beleza. O alimento é utilizado em máscaras que ajudam a promovem a hidratação e oxigenação da pele. O ácido presente na polpa do cacau realiza uma leve esfoliação, eliminando as células mortas e suavizando as linhas finas.

Cacau é uma excelente fonte de Antioxidantes: O Cacau contém a maior concentração de antioxidantes de qualquer alimento. Os antioxidantes ajudam a apoiar o seu sistema imunológico, podem prevenir câncer e doenças do coração, e retardar o processo de envelhecimento.

 Benefícios do Cacau Para a asma brônquica: Cacau contém xantina e teofilina, que ajuda a relaxar espasmos bronquiais e abertura brônquios constrição. Isso facilita um fluxo fácil de ar e é valioso na cura de várias alergias, inclusive a asma e falta de ar. O consumo de cacau, portanto, ajuda no alívio da asma brônquica.
Outros Benefícios do Cacau Para Saúde

O Cacau é um anti-inflamatórios, anti-alérgicos e um anti-cancerígenos natural.
O Cacau ajuda a dar mais qualidade aos fluídos sexuais por causa da concentração de zinco. O triptofano, que é um precursor da serotonina, também é um aliado na proteção da vagina contra corrimentos, no aumento da lubrificação feminina e no alívio das dores e sintomas da TPM.


Fonte de informações: http://www.saudedica.com.br/os-10-beneficios-do-cacau-para-saude.

Veja o que o tipo de sangue
 O pode e não pode




Dieta do Sangue tipo O – Alimentos permitidos
Carne de cordeiro, vísceras, carne bovina, carne de frango, peru, anchova, atum, bacalhau, sardinha, salmão, camarão, ostra, salmão, lagosta e pescada.


Óleo de canola, manteiga, amêndoa, azeite de oliva, noz, sementes de girassol, de abóbora e de gergelim e pinhão.


Mussarela, queijo de cabra, ovos e leite de soja.


Feijão branco, preto e de soja, vagem, ervilha e grão de bico.


Farinha de centeio, de cevada, arroz branco e integral, massa de arroz, pão sem glúten e broto de trigo.


Figo, abacaxi, damasco, ameixa, banana, kiwi, manga, pêssego, maçã, mamão, limão e uva.


Acelga, brócolis, cebola, abóbora moranga, couve, quiabo, espinafre, cenoura, agrião, abobrinha, mandioca, beterraba, pimentão e tomate.


Pimenta caiena, hortelã, salsa, curry, gengibre, cebolinha, cacau, erva doce, mel, orégano, sal e gelatina.
Cerveja, chá verde, água e vinho tinto ou branco.

Dieta do Sangue tipo O – Alimentos proibidos

Presunto, salmão, polvo, carne de porco.

Leite integral e desnatado, leite de cabra, creme de leite, queijo brie, parmesão, provolone, ricota, cottage, sorvete, requeijão, coalhada e cheddar.

Castanhas, pistache, amendoim, feijão fradinho e lentilhas.

Óleo de coco, amendoim e de milho.

Farinha de trigo, amido de milho, milho, sêmola de trigo, aveia e pão branco.

Champignon, batata, berinjela, couve flor e repolho.

Canela, ketchup, alimentos em conserva, maisena, vinagre, pimenta do reino.

Laranja, coco, amora, morango e tangerina.

Café, chá preto, refrigerantes a base de cola e bebidas destiladas.

Dieta do Sangue tipo O – Alimentos permitidos

Carne de cordeiro, vísceras, carne bovina, carne de frango, peru, anchova, atum, bacalhau, sardinha, salmão, camarão, ostra, salmão, lagosta e pescada.


Óleo de canola, manteiga, amêndoa, azeite de oliva, noz, sementes de girassol, de abóbora e de gergelim e pinhão.


Mussarela, queijo de cabra, ovos e leite de soja.


Feijão branco, preto e de soja, vagem, ervilha e grão de bico.


Farinha de centeio, de cevada, arroz branco e integral, massa de arroz, pão sem glúten e broto de trigo.


Figo, abacaxi, damasco, ameixa, banana, kiwi, manga, pêssego, maçã, mamão, limão e uva.


Acelga, brócolis, cebola, abóbora moranga, couve, quiabo, espinafre, cenoura, agrião, abobrinha, mandioca, beterraba, pimentão e tomate.


Pimenta caiena, hortelã, salsa, curry, gengibre, cebolinha, cacau, erva doce, mel, orégano, sal e gelatina.
Cerveja, chá verde, água e vinho tinto ou branco.

Dieta do Sangue tipo O – Alimentos proibidos

Presunto, salmão, polvo, carne de porco.

Leite integral e desnatado, leite de cabra, creme de leite, queijo brie, parmesão, provolone, ricota, cottage, sorvete, requeijão, coalhada e cheddar.

Castanhas, pistache, amendoim, feijão fradinho e lentilhas.

Óleo de coco, amendoim e de milho.

Farinha de trigo, amido de milho, milho, sêmola de trigo, aveia e pão branco.

Champignon, batata, berinjela, couve flor e repolho.

Canela, ketchup, alimentos em conserva, maisena, vinagre, pimenta do reino.

Laranja, coco, amora, morango e tangerina.

Café, chá preto, refrigerantes a base de cola e bebidas destiladas.

O Grande Atlético Mineiro contrata o grande Robinho, agora encaixou o time com vontade de títulos

JS Marcelo Santos

14 min · ·

Grande Atletico Mineiro, agora sim um time que reuniu todas as condições para o Bi-campeonato das Libertadores, e Brasileiro e porque não, da Copa do Brasil. Um grande jogador, que acreditamos não desaprendeu a jogar o futebol que o levou a craque, seleção brasileira, e carreira internacional.

Seja bem vindo ao Atletico MIneiro onde vai encontrar valorosos companheiros que vem honrando nosso time e quer essas conquistas e junto com sua habilidade e vontade de brilhar no Atlético, podem conquistar para a torcida do Galo.

Atlético-MG vence disputa com o Santos e acerta com Robinho

O Atlético-MG acertou, na tarde desta quinta-feira (11), a contratação de mais um reforço para a atual temporada. O clube venceu a queda de braço com o San...

esporte.uol.com.br

A criança com crescimento retardo, muito crescimento, qualquer disfunção pode ser da glândula

O endocrinologista é o especialista responsável por tratar os transtornos das glândulas endócrinas, responsáveis pela produção dos hormônios. Durante a fase de crescimento do indivíduo, qualquer alteração nessa produção, pode prejudicar o desenvolvimento metabólico do organismo. 

A Endocrinologia Pediátrica é a área da medicina responsável pelo diagnóstico, tratamento e acompanhamento das doenças relacionadas a essas disfunções hormonais, desde o nascimento da criança até o final da adolescência, por volta dos 20 anos de idade. 

As doenças que o endocrinopediatra acompanha com mais frequência são: baixa estatura, obesidade, puberdade precoce, diabetes, alterações nos hormônios da tireoide, hipertensão e qualquer doença relacionada a alterações na produção de hormônios e metabolismo dos ossos. Assim como as doenças apresentadas durante o pré-natal, como hipoglicemia, distúrbios da diferenciação genital e hipotireoidismo congênito (diagnosticado no teste do pezinho).

Dra. Paula Pires é endocrinologista infantil com título pelo Congresso Brasileiro Pediátrico de Endocrinologia e Metalobologia. “É importante que a criança seja acompanhada por um endocrinologista infantil desde o nascimento para verificar se o crescimento e desenvolvimento estão seguindo dentro dos padrões normais.” Explica a Dra. Paula Pires endocrinologista da Clinica Essenza.

Uma criança deve ser avaliada pelo endocrinologista infantil quando:

  Apresentar-se persistentemente abaixo da curva de crescimento, ou com baixa velocidade de crescimento;

  Diagnosticada com Diabetes tipo I (diabetes juvenil);

  Encontrar-se em sobrepeso, risco para obesidade ou complicações, como níveis elevados de colesterol, triglicérides, alterações da glicemia;

 Apresentar hiperatividade e alterações no desenvolvimento escolar, aumento do volume do pescoço (tireoide), principalmente se tiverem historia familiar de alterações de tireoide; 

 Apresentar sinais de puberdade precoce (crescimento de mamas ou testículos, aparecimento de pelos pubianos, odor) antes dos 8 anos na menina e antes dos 9 anos no menino;

 Tiver história de uso crônico de corticoides, ou historia de fraturas recorrentes com deformidades ósseas.

Dra. Paula Pires:

  Especialista em Endocrinologia, Metabologia e Clínica Médica.

  Especialista em Endocrinologia Pediátrica.

Como endocrinologista e clínica geral, atua nas mais diversas áreas da medicina, sempre com uma visão global do funcionamento do corpo humano. Atende todas as faixas etárias, desde a infância, seguindo o crescimento, a puberdade e o desenvolvimento até o envelhecimento e suas alterações hormonais características. Atualmente atende os pacientes em consultório próprio na Clinica Essenza em São Paulo.

Dra. Paula Pires endocrinologista da Clinica Essenza- CRM

Quando os times do interior vão ter grandes patrocinadores

No Brasil, o país da desigualdes, no futebol não é diferente. Ontem jogou Atlético Mineiro e Caldense, time de Uberlâncida, segundo narradores, time bem treinado, com técnico jovem e jogadores determinados. O Atlético Mineiro todos sabem vai para a Libertadores e manteve quase todos os jogadores, o que foi a tônica do jogo, comparar os jogadores mantidos com os vendidos dos dois lados.

O que esses comentáristas e narradores de futebol não querem ou são proibidos de comentar, mencionar é a tremenda injustiça feita com times do interior. A Caldense até que tem privilégios, é de uma das cidades mais abastadas e desenvolvidas de Minas Gerais, situada no triângulo mineiro, onde gado leiteiro e de corte e o agronégócio são fortíssimos. Mas, e outros times que sobrevivem de teimosos.

A questão é a que CEF - Caixa Econômica Federal, Petrobas, Banco do Brasil, pasmem, até mesmo a Radiobras investem somene em times grandes o dinheiro que é imposto de todos os brasileiros. A CEF por exemplo é detentora do FGTS-Fundo de Garantia Por Tempo de Trabalho e investe uns R$ 30 milhões do Corinthians, queria isso parece que está no entrave ainda, R$ 30 milhões no Flamengo e R$ 12 milhões no Atlético Mineiro e cifras iguias ou inferiores pelo Brasil afora e nos times pequenos e do interior, nada versus nada.

A lógica, a bondade e razoabilidade diria que todos os times precisam e teem direito de investimetnos de impostos iguais a todos. Não adianta essa de plantel mais caro, de CT-Centro de Treinamento - de primeiro mundo, técnico caro, diretoria cara e salários de funcionários altos. Na disso suplanta o direito de ter direito, e da Justiça que não é praticada devido a carologem corrupta, está a prova, Marin preso nos USA e deve a Justiça dinheiro para responder em liberdade. O presiente da CBF- Confederação Brasileira de Futebol, de licença com outro interino, com processos, por:  corrupção.

Então, assim o futebol brasileiro de vitrine terá pela frente novas e amargas derrotas de 7 versus 1 e de formar e mandar jogador para o exterior como carne, como frango para europeu consumir e reempacotar e vender para outros mercados com o seu selo de qualidade made in Brazil.

Ocorre o mesmo que no mercado de publicidade, jornais, rádios se pequenos, se do interior as agências "corruptas" por terem legislações especificas, não repassam verbas para ninguém, sequer respondem, agendam visitas para receber e entender o projetos de jornais e revistas que acabam morrendo na Rede Globo, das SBT e outros grandes conglomerados de comunicação que repetem filmes, pogramas e deixam o cidadão idiotas e estúpido com a programação sem criatividade e sem a particpação da sociedade.

Marcelo dos Santos
jornalista - MTb 16,539 - SP/SP