Exercícios simples para você praticar em viagens longas de avião

Exercícios simples para você praticar em viagens longas de avião   Muita gente não perde a oportunidade de arrumar as malas e viajar, seja no feriado prolongado ou até mesmo no final de semana. E as vezes até para bem longe. Quando estamos eufóricos e pensando apenas nos dias de descanso que nos aguardam, muitas vezes não consideramos quanto tempo será necessário ficar dentro de um avião até chegarmos ao nosso destino. Exercícios simples de alongamento, que podem ser feitos na poltrona do avião, podem ser uma boa alternativa para proporcionar maior conforto durante a sua viagem, especialmente em voos mais longos. Por isso, se a viagem vai demorar, consulte o seu médico e prepare-se para cuidar da sua saúde. Pensando no seu bem-estar, a GOL Linhas Aéreas Inteligentes ouviu especialistas e preparou algumas dicas básicas que podem te ajudar durante a sua viagem de avião. Não esqueça de levá-las com você no seu próximo voo:     1. Sentado na poltrona e com os dois pés apoiados no chão, levante os calcanhares, deixando as pontas dos pés encostadas no solo. Segure por cinco segundos e abaixe os calcanhares. Repita 10 vezes.       2. Agora, com os dois pés apoiados no chão, levante as pontas dos pés (também por cinco segundos), mantendo os calcanhares apoiados no solo. Repita 10 vezes.         3. Ainda sentado, levante uma perna de cada vez e mova o pé lateralmente, 10 vezes para a direita e 10 vezes para a esquerda.         4. Se o espaço da poltrona permitir, estique uma perna e faça movimentos de rotação com o pé (20 voltas). Repita com a outra perna.         5. Estique bem os braços, alongando-os, primeiro para a frente e depois para cima.         6.  Faça movimentos circulares com os ombros, para frente (10 vezes) e para trás (mais 10 vezes).         7. Realize caminhadas curtas no corredor da aeronave.         Pronto, agora é o momento de aproveitar. Relaxe, tire muitas fotos e se viajar GOL use a #voeGOL para compartilhar com todo mundo os momentos mais marcantes da sua viagem. Fonte: Jeanette Janaina Jaber Lucato, fisioterapeuta e docente do curso de Fisioterapia do Centro Universitário São Camilo   Cortesia da Gol aerolínhas

Ano Mundial Contra a Dor nas Articulações

Anualmente, a IASP – International Association for the Study of Pain (USA) elege um tema para incentivar e promover o desenvolvimento de estudos e novas terapias para o tratamento de diferentes tipos de dor. Em 2016, o foco da Associação americana é a Dor nas Articulações, que afeta milhões de pessoas em consequência de uma variedade de doenças, especialmente as reumatológicas. Para Dr. Claudio Fernandes Corrêa, mestre e doutor em neurocirurgia pela UNIFESP, atuando em dor há mais de 20 anos, o tema se configura como de extrema relevância, visto que estas doenças e suas comorbidades tendem a aumentar com o aumento do envelhecimento populacional, o estilo de vida sedentário e a obesidade.

Doenças Reumáticas

As doenças reumáticas são inflamações, crônicas ou não, em um ou mais componentes de uma articulação, gerando dores e incapacidade temporária ou permanente para sua movimentação adequada. Elas estão associadas às dores nas articulações, como as artroses e artrites, fibromialgia, lúpus, entres outras.

Justamente por serem doenças tão comuns e que acometem pessoas no mundo todo, principalmente a população idosa, é que a campanha da IASP de 2016 voltará seus esforços profissionais e acadêmicos para o melhor preparo de médicos e paramédicos que lidam diretamente com estes perfis de pacientes, com atenção direta para suas queixas dolorosas e a devida orientação de tratamentos adjuvantes a sua doença de base, para que tenham melhor qualidade de vida.

Tratamentos da dor

Além do tratamento convencional parta a dor, com base nos medicamentos analgésicos, antidepressivos e anticonvulsivantes - estas duas últimas classes atuando especificamente como neuromodulares preventivos das crises - não surte os efeitos satisfatórios, diversas outras técnicas podem ser indicadas aos pacientes crônicos, que vão desde procedimentos minimamente invasivos até cirurgias de bloqueio sensorial da dor.

Bombas de infusão com opioides: inserida sob a pele, para liberação direta no fluido ao redor da medula (liquor), fornecendo alívio do quadro doloroso. O procedimento é simples e a liberação do analgésico ocorre continuamente, conforme programação feita pelo médico.

Cordotomia: trata-se de um procedimento minimamente invasivo que interrompe seletivamente alguns tratos condutores de dor na medula espinhal, causando uma diminuição da percepção dos estímulos dolorosos e alívio da dor crônica ao paciente submetido ao tratamento. A interrupção se dá no quadrante anterolateral da medula espinal oposto ao lado em que a dor é mencionada.

Neuroestimuladores: as técnicas de implante de eletrodos são capazes de eliminar a comunicação que leva a informação da dor até o cérebro. São de dois tipos: implante na coluna vertebral e no cérebro.

Dr. Claudio Corrêa indica que o tratamento precisa ser determinado por um especialista, que deverá sugerir quantas opções forem necessárias até que se obtenham os resultados esperados e possíveis. “Como as dores crônicas são geradas por doenças mesmo tratáveis, mas que fica como sequela a dor, o tratamento nem sempre atinge 100% do alívio do quadro. Porém, em todos os casos é possível oferecer melhora da intensidade da dor possibilitando aos pacientes o retorno de suas atividades  funcionais e sociais e consequente melhora da qualidade de vida. O importante é saber que existem opções  para atingir esses objetivos”.

Fonte para entrevista:

Dr. Claudio Fernandes Corrêa

Com mais de 30 anos de atuação profissional, Dr. Claudio Fernandes Corrêa possui mestrado e doutorado em neurocirurgia pela Escola Paulista de Medicina. Especializou-se no tratamento da dor aliado a neurocirurgia funcional – do qual se tornou uma das principais referências no Brasil e também no Exterior.

É também o idealizador e coordenador do Centro de Dor e Neurocirurgia Funcional do Hospital 9 de Julho, serviço que reúne especialistas de diversas especialidades para o tratamento multidisciplinar e integrado aos seus pacientes. 

O quê o governo Federal vai oferecer para aprovar Reforma Previdênciária e CPMF, até agora, nada se não se mobilizar

Assuntos em pauta que interessa para todos os brasileiros, redução de gastos públicos, empurrados para março, ou seja, incerteza de mercado e se o governo vai respeitar a Lei de Diretrizes Orçamentárias, e passar a não gastar mais do que arrecada, ainda mais agora, que a arrecadação minguou com a recessã e a escalada vertiginosa do juros altos combinados com a inflação alta que chega aos quase 12% ao mês e some os hortifrugranjeiros, enfim toda a vida cotidiana.

Ouve, lê-se que o governo pretende enfiar goela abaixo da sociedade economicamente ativa, mas uma Reforma da Previdência Social, Fernando Henrique Cardoso, fez uma, aumentou o tempo de contribuição e trabalho em mais cinco anos e o tal de fator Previdênciário ficou na goela do trabalhador e do empregador, e ainda subiu as taxas ou alícotas como preferem de contribuição de ambos, uma sal amargo que não curou ninguém, haja visto que é preciso nova reforma.

Um dos muitos cegos na cirurgia de catarata em São Bernado do Campo em São Paulo

O Congresso nacional, é venal, aliás os políticos brasileiros sao venais, fazem de mandatos administrativos conferidos pelo voto popular, política e moeda de barganha para projetos pessoais de reeleição, campanhas milionárias, representação lobistas de empresas nacionais e transacionais. Enfim, tudo quando é marafuá lá está o político brasileiro de terno e gravata para representar e conseguir êxito. O último escândalo que descredencia o político nacional, de ser chamado de colega no exterior, é o de "roubar" ou desviar os recursos da Merenda escolar em São Paulo, nas barbas do governador do Estado, que pleiteia tem anos, ser candidato eleito pelo voto direto e popular, a Presidência da República, se eleito não sei não o que vai virar esse país, confuso e corrupto.

Contudo, é preciso que os trabalhadores peçam em troca algo ao governo e não aceitar a Reforma Previdênciária, por melhor que possa ser para o futuro dos trabalhadores, por melhor paraíso que seja. Deve pedir ao governo a contra partida do sacrifício que seria; primeiro a Reforma Política, com ítens cruciais:

- Dimuniur número de ministros e ministérios
- Diminuir e drasticamente cargos comissionados.
- Elaborar números de colaboradores ou cargos comissionados condizentes com a necessidade e realidade salarial do país. Como uma pequena empresa que contrata e paga os bens trabalhistas, logo não pode contratar dez se apenas vai utilizar no trabalho cinco.
- Diminuir o número de deputados federais, estaduais, vereadores, diretores de estatais, diretores de secretárias, geencias enfim é preciso que o governo faça uma Lei sobre Política e Políticos que limite qualquer aventureiro colocar um paletó numa cadeia em qualquer repartição pública e gastar o salário através do cartão do banco ou de crédito.

Como não huve ampla discussão de sindicatos, associações, fundos de pensão, grandes empresas, economistas enfim a sociedade pensante. Creio que ainda precise de muito mais para que o Governo Federal seja exemplo e seguido pelos Estaduais e Municipais, possam encarar a administração pública não como uma extensão de suas empresas, cheques em branco, ou coalizão com grupos empresariais para reeleição. Pois tudo isso é vaidade, o mundo é regido hoje pela necessidade de se entender o que o ser humano pode deixar de sacrificar a natureza para sobreviver e distribuir isso entre os que estão vivos.

O Brasil não era śerio na época de De Gaulle, general Francês. Hoje o Brasil, é o mais ridículo, escamurçado. Enquanto o mundo cobra taxas de juros em seus Bancos Centrais, abaixo de 0,5 ao ano, não é ao mês, com alguns que apontam para taxas negativas, estando ou não em recessão, isso não vem ao caso.

O Brasil está na contramão e para nós vem ao caso, sim, pois a inflação é altissima e come os salários antes do trabalhador receber em mais de 20%, quando ela é oficial em 10% os comerciantes que são fominhas e praticam a Lei do 100% não perdoam, preferem ver o trabahador passar fome e culpar a maldita da cachaça do que abrir mão do lucro fácil em cima da inflação, isso é o Brasil.

Contudo isso o Brasil não é respeitado no exterior, não tem cadeira para assentar na ONU, não é considerado um país grande e que pode se tornar potência devido o país e seus dirigentes irem contra a história, contra as leis da física, da economia, da contabilidade e sempre sacrificar o combalido povo, na saúde, na educação e na distribuição de renda, com empregos e saláris consizentes com as ofertas e com os preços super salgados e aviltários.

A última, barganha que os trabalhadores e a sociedade civil precisa fazer  com o governo é o que o governo vai oferecer para aprovar a CPMF, o tal famigerado, mais um imposto, que todos conhecem sobre o cheque ou qualquer dinheirinho que cai no banco, já pensou, receber seu salarinho e o governo papa uma graninha, uns R$12,00 a gelada, umas duas para  governo todos os meses afora o imposto salgado que o brasileiro paga da cerveja, da gasolina bi-tributada, pois esse preço vai para  feijão com arroz, no frete de transporte, óleo diesel e tudo mais quanto consumimos. O que o governo tem a oferecer:
- Compromisso que a CPMF vai ser investida na saúde e com comprovação mensal, balancetes de investimentos, sem esse dinheiro cair nas mãos de prefeitos, vereadores. Sair da fonte da arrecadação para os hospitais e instituições que comprovem o investimentos e a prosperidade de suas Santas Casas, hospitais filantrópicos entre outros.
- Medicamentes e redes de farmácias populares.
- Remédios caros para doenças raras.
- Consultas com especialistas entre 30 dias no máxim.
- Cirurgias não eletivas, mas todas as cirurgias dentro de planejamentos.
- Transplantes e banco de sangue, investimentos programados com médicos e administradores.

Sonho, não realidade, aqueles que pensam no Brasil melhor precisam sair para as ruas e negociar, exigir, caso contrário seguramente não terá saúde para o carnaval de 2017, sequer para o de 2018 este governo perdido, muito mais do cego sem cachoro, e no tradiciona tiroteio, que nos perdoem os cegos, são outros que deveriam ter tratamento diferenciado, pois noutros países são melhores assistidos, não com caridade, mas cursos e trabalhos dignos e honestos.

Marcelo dos Santos
jornalista.

Pubalgia, dor na região baixa o abdômen tem tratamento, segundo fisioterapeuta de Pilates

Pubalgia e o tratamento com Pilates

A Pubalgia se caracteriza pela presença de dor na região baixa do abdômen e na virilha. Ela é comum entre os atletas de futebol, provavelmente por que durante suas atividades ele tenha tido algum comprometimento na musculatura. Uma lesão pélvica muito comum, é uma inflamação dolorosa que envolve os ossos do quadril, exatamente em sua união e regiões próximas. O quadro pode piorar com o esforço continuado ou com vícios posturais, podendo ser sentida até ao subir escadas.

Essa inflamação também pode ser muito comum em gestantes que possuem um desequilíbrio na musculatura. E acontece, pois, a gestante libera o hormônio relaxina, justamente para facilitar na hora do parto, e as articulações principalmente do púbis, fica mais suscetível à lesão. Se a gestante forçar muito essa região ou aumenta muito o peso, a pubalgia irá aparecer.

Dentro dos princípios do Pilates, sabemos que os braços não fazem parte da caixa torácica, mas os seus movimentos podem influenciar em nosso alinhamento. Com a pelve não é diferente: apesar das pernas não fazerem parte dela, os movimentos dos membros inferiores influenciam no nosso alinhamento. Sendo assim o programa de exercícios para quem sofre com Pubalgia será alterado. O objetivo é conseguir recuperar a qualidade do alongamento dos músculos e reforçar seus tendões e pontos de inserção.
Alguns exercícios que ajudam no tratamento da Pubalgia pelo Pilates:

• Bent Knee Fallout (joelho dobrado ao lado)

Exercício que mobiliza, fortalece e alonga músculos da região do quadril, além de fortalecer músculo transverso do abdômen para estabilizar o movimento.

• Belly Dance (dança do ventre na bola Suíça)

Mobilização do quadril e lombar sentada encima da Bola e pés no chão.
Esse exercício alonga e fortalece músculos do abdômen e lombares, os músculos do quadril atuam como estabilizadores.

• The Bridge (ponte)

Fortalece músculos posteriores do quadril, músculos inferiores e abdômen.

• Horse Back (cavalo no Barrel)

Exercício que fortalece principalmente adutores, mas nesse caso o exercício deve ser adaptado, ser menos intenso.
Somente pressionar o Barrel com as pernas e sugar o assoalho pélvico para dentro. Sem a extensão de joelhos e quadril.

APOSENTADO QUE PRECISA DE CUIDADOR TEM DIREITO AO ADICIONAL DE 25%

Trabalhadores que se aposentaram por invalidez na Previdência Social e necessitam de cuidados permanentes de outra pessoa têm direito a um acréscimo de 25% no valor do benefício.

Esse adicional na aposentadoria, também conhecido como auxílio acompanhante, está previsto no art. 45 da Lei nº 8.213/91. Trata-se de um abono para o aposentado que, por problemas de saúde, necessita de um cuidador permanente.

Aposentados em condições normais, ou seja, que se aposentaram pelo Regime Geral da Previdência Social, também podem receber acréscimo de um quarto em seus vencimentos, se comprovarem que necessitam de assistência permanente de outra pessoa.

Essa foi a decisão do Tribunal Regional Federal da 4ª Região, ao analisar o caso de um aposentado que tornou-se inválido posteriormente à concessão de sua aposentadoria, necessitando da ajuda permanente de terceiros.

Busca-se, dessa forma, garantir o direito à vida, à saúde e à dignidade humana, tornando efetivos os direitos fundamentais expressos em nossa Constituição Federal. É uma questão de se garantir a igualdade, através do acesso a todos os direitos sociais fundamentais.

Ao conceder o acréscimo de 25%, a Justiça não pode fazer diferença entre o aposentado por invalidez e o aposentado por qualquer outra modalidade de aposentadoria, desde que o segurado passe a sofrer de doença que o torne incapaz de cuidar-se sozinho e comprove a necessidade da assistência permanente de outra pessoa.

A atual jurisprudência, além de diversos especialistas na área do Direito Previdenciário, já reconhecem o direito do acréscimo de 25% para as seguintes aposentadorias: por tempo de contribuição.

Posto de Saúde São Cristovão, em BH.MG uma bagunça com médico brigando e xingando

 Posto de Saúde São Cristovão, Lagoinha, Belo Horiznte - Minas Gerais, está abandonado e funcionando precariamente. Para se ter ideia não tem cota nem para simples exames de Raio X, isso mesmo radiografias, simples o Posto não tem cota.

Além disso, o atendimento nas residências é precária, não vão mais e ainda dizem que são ordens das Secretaria Municipal de Saúde em relação a Dengue, não visitam e não fazem cadastros. Não marcam consultas médicas e nem odontológicas. É uma burocracia.

 O gerente do Posto que devia e abre as 7 horas da manhã, mas começou hoje, 12 de fevereiro e 2016, a funcionar às 10 hs para marcar consultas médcias ou encaminhar para cadastro, não tinha atè às 11 horas gerente que segundo informaçẽs viria somente a tarde.

Os funcionáriois, concursados, atendem duas ou mais tarefas e atendem todas mal, muita espera e descontentamento.

Houve uma briga com chutes na porta e ofensas entre uma médica pediatra que encerrou o expediente chorando e também xingou palavões e disse que este Posto é assim, todo mundo reclama, xinga,. que há enrolação para marcar determinadas consultas com a neurologia que não precisava dela médica atender e marcar e que tinha feita a marcação para a paciente e mesmo assim foi maltatratada e humilhada pela mesma que não equilibrada mentamente.

É preciso que a Secretaria Municipal de Saúde do prefeito Márcio Lacerda que se vangloria com propagandas de inauguração de Hospital do Barreiro, UPA de São Cristovão tome providências urgentes, o posto tem segunrança demais, para atendimento de menos e não resolve nenhum dos dois problemas para médicos e pacientes que deveriam ser melhor trilhados para não  abrrecer os médicos e estes deveriam ter mais paciência, não é porque a região é de predominância de favelados que o nível intelectual deve ser baixado e as pessoas xingadas no mesmo tom.

Marcelo dos Santos

jornalista MTb 16.539 SP/SP

Nesye

Caucau indicado para o Tipo de Sangue O e seus vários benefícios para a saúde, como o coração e pressão

O cacau é considerado um dos alimentos funcionais mais importantes. O Cacau apareceu pela primeira vez na bacia amazônica, e crescer somente em climas úmidos, quentes e sombreadas. Os grãos de cacau são cultivadas principalmente na África, na Ásia e na América do Sul e central. Os Grãos de cacau são produzidas pela planta “Theobroma cacao“, que traduzido, significa “alimento dos deuses”. Isso é um bom nome para o cacau, tendo em conta os inúmeros benefícios para à saúde.

Os grãos de cacau são conhecidos por terem mais de 300 compostos saudáveis. Algumas delas incluem, feniletilamina, teobromina, e muitos polifenóis, como flavonóides. O cacau contêm também muitas vitaminas e minerais, Tais como o Potássio e Cobre, que ajudam a melhor a saúde cardiovascular, e Ferro, que transporta oxigênio através do corpo. O Cálcio e o Magnésio também é encontrado nas sementes de cacau, que são necessários para que todos os principais órgãos funcionem corretamente. Leia mais sobre os 10 benefícios do cacau para Saúde. 

Benefícios do cacau para Coração: O cacau é um alimento saudável para o sistema cardiovascular, pois contêm polifenóis, que tem sido provado ser bastante benéfico para a boa saúde do coração. A pesquisa indica que os polifenóis, como encontrado no cacau, pode reduzir a pressão arterial. Além disso, O cacau é uma excelente fonte de magnésio. Este é outro nutriente que promove a boa saúde do coração. Magnésio aumenta a força do coração e melhora a sua condição. Isto ajuda a assegurar que o coração continua a bombear eficazmente o sangue. O magnésio também diminui o risco de formação de coágulos sanguíneos. Este, por sua vez, reduz os riscos de ataques cardíacos e derrames.


Benefícios do cacau na Perda de Peso: Um bom número de benefícios de saúde que são conhecidos por ter contribuído para o cacau indicam a possibilidade de que eles poderiam ser um auxílio de perda de peso. Pesquisa mostram que os polifenóis do cacau podem melhorar a sensibilidade à insulina. Os cientistas estão estudando a relação entre a obesidade e uma condição conhecida como síndrome de resistência à insulina. O aumento da sensibilidade à insulina, a partir do grãos do cacau ou do Chocolate escuro por exemplo, podem apoiar os esforços na perda de peso. Ainda mais, os anti-depressivos naturais encontrados nos grãos do cacau podem tornar mais fácil para as pessoas a permanecer em suas dietas.



O cacau é uma fonte de energia: Os grãos de cacau reduzir a ansiedade, promovendo, simultaneamente, o estado de alerta. Uma xícara de cacau podem fornecer a mesma energia que uma xícara de café. No entanto, devido aos menos estimulantes do cacau.

cacau é um Antidepressivo: Os grãos do cacau são considerados como um anti-depressivo natural. Estes grãos contêm dopamina, feniletilamina (PEA) e serotonina, os quais são usados ​​para promover a saúde mental e um bom humor. Além disso, estes grãos também contêm inibidores da monoamina oxidase e aminoácido triptofano. Inibidores da monoamina oxidase (MOA) trabalham para manter a dopamina e serotonina na corrente sanguínea por mais tempo, o que poderia aliviar a depressão e promover a sensação de bem-estar. O triptofano é importante na produção do corpo de serotonina.

Benefícios do Cacau Para Cérebro: De acordo com estudos realizados, O cacau podem ajudar a pensar melhor também. Os flavonóides aumentam o fluxo de sangue e oxigênio para o cérebro. Uma vez que a demência é causada por um fluxo reduzido de sangue ao cérebro.

Benefícios do Cacau Para a Estética: O cacau contêm Algumas substâncias como o retinol, ácido ascórbico e as Vitamina A, vitamina B1, vitamina B2 e vitamina B3, a polpa do cacau se tornou uma grande aliada da indústria da beleza. O alimento é utilizado em máscaras que ajudam a promovem a hidratação e oxigenação da pele. O ácido presente na polpa do cacau realiza uma leve esfoliação, eliminando as células mortas e suavizando as linhas finas.

Cacau é uma excelente fonte de Antioxidantes: O Cacau contém a maior concentração de antioxidantes de qualquer alimento. Os antioxidantes ajudam a apoiar o seu sistema imunológico, podem prevenir câncer e doenças do coração, e retardar o processo de envelhecimento.

 Benefícios do Cacau Para a asma brônquica: Cacau contém xantina e teofilina, que ajuda a relaxar espasmos bronquiais e abertura brônquios constrição. Isso facilita um fluxo fácil de ar e é valioso na cura de várias alergias, inclusive a asma e falta de ar. O consumo de cacau, portanto, ajuda no alívio da asma brônquica.
Outros Benefícios do Cacau Para Saúde

O Cacau é um anti-inflamatórios, anti-alérgicos e um anti-cancerígenos natural.
O Cacau ajuda a dar mais qualidade aos fluídos sexuais por causa da concentração de zinco. O triptofano, que é um precursor da serotonina, também é um aliado na proteção da vagina contra corrimentos, no aumento da lubrificação feminina e no alívio das dores e sintomas da TPM.


Fonte de informações: http://www.saudedica.com.br/os-10-beneficios-do-cacau-para-saude.

Veja o que o tipo de sangue
 O pode e não pode




Dieta do Sangue tipo O – Alimentos permitidos
Carne de cordeiro, vísceras, carne bovina, carne de frango, peru, anchova, atum, bacalhau, sardinha, salmão, camarão, ostra, salmão, lagosta e pescada.


Óleo de canola, manteiga, amêndoa, azeite de oliva, noz, sementes de girassol, de abóbora e de gergelim e pinhão.


Mussarela, queijo de cabra, ovos e leite de soja.


Feijão branco, preto e de soja, vagem, ervilha e grão de bico.


Farinha de centeio, de cevada, arroz branco e integral, massa de arroz, pão sem glúten e broto de trigo.


Figo, abacaxi, damasco, ameixa, banana, kiwi, manga, pêssego, maçã, mamão, limão e uva.


Acelga, brócolis, cebola, abóbora moranga, couve, quiabo, espinafre, cenoura, agrião, abobrinha, mandioca, beterraba, pimentão e tomate.


Pimenta caiena, hortelã, salsa, curry, gengibre, cebolinha, cacau, erva doce, mel, orégano, sal e gelatina.
Cerveja, chá verde, água e vinho tinto ou branco.

Dieta do Sangue tipo O – Alimentos proibidos

Presunto, salmão, polvo, carne de porco.

Leite integral e desnatado, leite de cabra, creme de leite, queijo brie, parmesão, provolone, ricota, cottage, sorvete, requeijão, coalhada e cheddar.

Castanhas, pistache, amendoim, feijão fradinho e lentilhas.

Óleo de coco, amendoim e de milho.

Farinha de trigo, amido de milho, milho, sêmola de trigo, aveia e pão branco.

Champignon, batata, berinjela, couve flor e repolho.

Canela, ketchup, alimentos em conserva, maisena, vinagre, pimenta do reino.

Laranja, coco, amora, morango e tangerina.

Café, chá preto, refrigerantes a base de cola e bebidas destiladas.

Dieta do Sangue tipo O – Alimentos permitidos

Carne de cordeiro, vísceras, carne bovina, carne de frango, peru, anchova, atum, bacalhau, sardinha, salmão, camarão, ostra, salmão, lagosta e pescada.


Óleo de canola, manteiga, amêndoa, azeite de oliva, noz, sementes de girassol, de abóbora e de gergelim e pinhão.


Mussarela, queijo de cabra, ovos e leite de soja.


Feijão branco, preto e de soja, vagem, ervilha e grão de bico.


Farinha de centeio, de cevada, arroz branco e integral, massa de arroz, pão sem glúten e broto de trigo.


Figo, abacaxi, damasco, ameixa, banana, kiwi, manga, pêssego, maçã, mamão, limão e uva.


Acelga, brócolis, cebola, abóbora moranga, couve, quiabo, espinafre, cenoura, agrião, abobrinha, mandioca, beterraba, pimentão e tomate.


Pimenta caiena, hortelã, salsa, curry, gengibre, cebolinha, cacau, erva doce, mel, orégano, sal e gelatina.
Cerveja, chá verde, água e vinho tinto ou branco.

Dieta do Sangue tipo O – Alimentos proibidos

Presunto, salmão, polvo, carne de porco.

Leite integral e desnatado, leite de cabra, creme de leite, queijo brie, parmesão, provolone, ricota, cottage, sorvete, requeijão, coalhada e cheddar.

Castanhas, pistache, amendoim, feijão fradinho e lentilhas.

Óleo de coco, amendoim e de milho.

Farinha de trigo, amido de milho, milho, sêmola de trigo, aveia e pão branco.

Champignon, batata, berinjela, couve flor e repolho.

Canela, ketchup, alimentos em conserva, maisena, vinagre, pimenta do reino.

Laranja, coco, amora, morango e tangerina.

Café, chá preto, refrigerantes a base de cola e bebidas destiladas.